ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と339日…大増 やっちまった…誕生日だ…ランチしたょ〜(笑)
日記
2017年12月11日(月)
体重48.1kg   体脂肪率19.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×



朝までとりあえず寝れたかなぁ
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…3.5

49.5−49.2
夜代謝…300

弁当作りながら
・トマトジュース

マッタリしながら
・カフェオレ

そうだそうだ 記入し忘れてたけど 入浴後に最近 トマトジュース復活してたんだ。

後一キロってとこまで また戻ってしまった。買い出ししないと 食材がないぞ 美腸スープ(アルコール抜きの為)やってたし 先週は食費がかかってないなぁ 節約にもなるわね 美腸スープ(笑)失敗に終わったけど…

朝…
・キウイフルーツ

お通じがあり 下腹部に力を入れたけど多少痛みはあるけど 出せた。

そうだ今日は 娘1の誕生日だ 26だってよ
私も歳取るわけだな
先週は実母の誕生日で80になったんかなぁ

不思議と親は永遠に生きてるって感じを子供の頃から 思ってたけど そんな訳ないので 弱っていく親を見るのは忍びないなぁ ひ孫まで見れてるのは 幸せだろうけど…

◎散歩

移動中
・薄焼きチーズパンコーンポタージュ味少々

・クリームチーズ&ダブルベリーパン一つ(糖質カット)

・りんご三かけ

いてて いてて言いながら移動

昼…
・もつ豆乳
・さばのキノコあん
各860円小鉢二つ 漬物付き 珈琲かデザート付けると 1080円私はデザート 友達は珈琲 両方付けると1280円だったかな?

☆3.5頂き 丁寧な作りで全体的に甘めで薄味かな

友達のさばのキノコあんは口に合わなかったらしく もつ豆乳とチェンジしたので もつ豆乳を二口ぐらい食べて 後はシェアなし

あんみつも美味しく頂きました。

友達宅で アハハ オホホと楽しくやってる時は 痛み忘れてるのかな…

Bye-byeした後 買い出し後ぐらいから 痛くなる

朝夕の冷え込みに痛くなるのかしら…

友達宅で
・スナック菓子小袋一つ

入浴…48.9
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…19.9
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・生野菜
・納豆&キムチ
・ベビーチーズ一個
・マグロ3切れ
・缶チューハイ500一本
・煎餅二枚

◎5629歩
1535カロリー消費

49.9

アルコール入ると 眠くなるの早いやね


コメント
 
 
2017年12月11日 05:40
いつみちゃん、おはよ〜。

私も、今日からヤクルト400が届くから
美腸になるの楽しみだわ。
でも日頃の食事や運動も大事にしなきゃ。

トマトジュース復活したんだね。
私は、青汁を飲んでいるけど、効果のほどは
わからず。

旅行ですっかりリフレッシュしたので
今日から、またコツコツ、頑張るからね。

では、今日もよろしくね。
2017年12月11日 06:19
おはよう(^^♪

アタシも相変わらず 目標値までの1キロが遠いわぁ

昨日はスイーツ祭りになってしまって(そんなに腹いっぱいにならなかったのが怖い)
そのうえ 食事も普通に食べてしまって
昔のアタシ(食習慣)が見え隠れしたような半日でした

あの頃には戻らないぞ!
健康にも悪いもんね!


痛みのほうはだいぶ軽減してきた?
とにかく 夜 安眠はしたいよね
2017年12月11日 06:37
依田さん いいよね〜 癒される( *´艸`)
逢いたいので 今チャンネルを変えました(笑)
2017年12月11日 06:38
追記
お母さん お誕生日おめでとう!
同じいて座 親近感(*^^*)

アタシのママより10歳も若いんだね〜
2017年12月11日 08:55
おはよう!

今朝は日本で二番目の湖の湖畔から依田さん中継してたね
寒そうだった〜

娘1っち&お母さん、おめでとう!
みんな誕生日近いと大変だね、出費が(笑)

親は永遠に生きてるってね、私それをお祖母ちゃんに思ってた
永遠に生きてて欲しいって思いが強いからそう思うんだね
2017年12月11日 09:25
おはよう(*^^*)

娘ちゃん
お誕生日おめでとう!
んだんだ
うちの息子も27だよ
年取るはずよね
アラサーの子供いるんだもん(⌒-⌒; )

うちの母親は77よ
最近年取ったなぁって
親孝行しなきゃだわ!
2017年12月11日 16:38
ただいま〜
己と戦ってきたよ(笑)

月曜ランチだったんだね〜
親と娘の誕生祝いで主役抜きでお祝いしたんだね(笑)

アタシも30になる息子が居るんだもんね 考えてみれば・・・
年に抗うのもそろそろ限界か?(笑)
いや
諦めないで!(by.真矢みき)
2017年12月11日 20:19
今日の関東は暖かかったんでしょ?
でも明日からは寒いみたいよ 気をつけてね!

いて座の女性の性格  
明るく元気  自由を好み束縛を嫌う  好奇心旺盛
飽きっぽい  空気を読むのが苦手  短気なところも  だって
ママと娘ちゃん そんなカンジ? 
アタシ 当たってるかも(;^_^A

2017年12月11日 21:22
もう2階に上がったかな?

アタシは常識的なA型だけど なんせひとりっこじゃん?
そりゃあもうマイペースよ
ただ 嫌われたくないもので 不機嫌は表に出さないのと
気の強さは旦那にしか見せない(笑)

あ〜確かに 確かに
あの人はうお座だ(←ママ友を思い浮かべてる)
優しいよ〜 お世話好き♪(ボランティア精神旺盛)
占いって 案外当たってるもんだね 

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.2kg -4.2%
現在50.7kg 23.4%
あと3.2kg あと3.4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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