日記
2017年12月10日(日)
体重74.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

少し減った

21:02
体重74.1kg

−400g
少し減った。

でも今日はいっぱい食べちゃったから明日明後日の体重が
心配。

今日は筋トレ30分くらいするつもりだけど。

昨日は持ってる携帯のアンドロイドの調子が
すごく悪くなって、すぐ電源が切れるので
思い切って新しい機種に変更した。

しかもYモバイルからソフトバンクに変えて、
アンドロイドからiPhoneに変えて
昨日から今まで悪戦苦闘してました。

iPhoneにしたけどケースはよっぽど気に行ったものが
ないと買わないと決めてる。

無理には決めない。

朝・・・フルーツ缶100


昼・・・天丼850


夕・・・ボロネーゼ614
    サラダ80
    カフェオレ70


1714カロリー

今日はいっぱい食べちゃったなー。
筋トレしないと。



コメント
2017年12月10日 21:18
ボロネーゼぇ?!

美味しかったですか?良かったです!

天丼がどかんときましたね!

iPhoneどうですか?デビューですね!

へいSiri!!!

明日の天気は!!!

いいカバーがみつかるといいですね!!!
2017年12月10日 21:23
ボックルさん

ボロネーゼタバスコかけすぎて辛くて味わかんなかったです。

天丼がつんときましたね〜。

iPhoneカメラが嫌です。

“o(>ω< )o”ヤダヤダ!!“o( >ω<)o”

へいしり!!

って呼ぶのが外だと恥ずかしいですね〜。

グーグルが懐かしいです。

慣れるんでしょうけど。
しりとも仲良くなって友達になりたいです。

まだ知り合ったばかりなのでなんともいえないですね。

いいカバーみつかるといいな。
AIR
2017年12月10日 22:04
iPhone慣れれば使いやすいですよ(o^^o)
Siriは使ったことありません(^◇^;)
なんか使うの恥ずかしい(/-\*)

筋トレテレビ見ながらがいいですよ(*^_^*)
と言いつつ私は三日坊主になりそうですが(:3_ヽ)_

天丼とボロネーゼおいしそう!
明日の体重測定こわいですね:(っ'ヮ'c):
増えたら明日調整したりしてやっていくとか?
2017年12月10日 22:52
エアさん

iPhone慣れたら使いやすいですか?よかった(^ω^)
しり私いっぱい使ってますよー笑
筋トレさっきやったけどしんどいです。
3日ももたないかも。。。
明日体重怖いです。2日後にきたりもするので
明後日まで気が抜けません。
美味しかったけど体重怖い。。。( ̄◇ ̄;)
 
 
2017年12月11日 15:46
朝フルーツ系にしたんですね。

フルーツ美味しいですよね。
最近はまってます。特に柿に!
ジューシーでおいしい。。

近くの市場で、一個58円です。サイズも大。
今日も6個買いました。日にちが経ってとろっとしたのもおいしいので多めに買いました。

ピノコさんは何のフルーツが好きですか?
2017年12月11日 19:58
クルミさん

柿美味しいですよね〜。
一時期はまってました。

58円は安いですね〜。
こっちのスーパーでは98円くらいです。

私はスイカが大好きなんですけど、
高いのでなかなか食べられなくて困ってます。
( ̄▽ ̄;)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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12
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

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