日記
2017年12月10日(日)
体重74.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

少し減った

21:02
体重74.1kg

−400g
少し減った。

でも今日はいっぱい食べちゃったから明日明後日の体重が
心配。

今日は筋トレ30分くらいするつもりだけど。

昨日は持ってる携帯のアンドロイドの調子が
すごく悪くなって、すぐ電源が切れるので
思い切って新しい機種に変更した。

しかもYモバイルからソフトバンクに変えて、
アンドロイドからiPhoneに変えて
昨日から今まで悪戦苦闘してました。

iPhoneにしたけどケースはよっぽど気に行ったものが
ないと買わないと決めてる。

無理には決めない。

朝・・・フルーツ缶100


昼・・・天丼850


夕・・・ボロネーゼ614
    サラダ80
    カフェオレ70


1714カロリー

今日はいっぱい食べちゃったなー。
筋トレしないと。



コメント
2017年12月10日 21:18
ボロネーゼぇ?!

美味しかったですか?良かったです!

天丼がどかんときましたね!

iPhoneどうですか?デビューですね!

へいSiri!!!

明日の天気は!!!

いいカバーがみつかるといいですね!!!
2017年12月10日 21:23
ボックルさん

ボロネーゼタバスコかけすぎて辛くて味わかんなかったです。

天丼がつんときましたね〜。

iPhoneカメラが嫌です。

“o(>ω< )o”ヤダヤダ!!“o( >ω<)o”

へいしり!!

って呼ぶのが外だと恥ずかしいですね〜。

グーグルが懐かしいです。

慣れるんでしょうけど。
しりとも仲良くなって友達になりたいです。

まだ知り合ったばかりなのでなんともいえないですね。

いいカバーみつかるといいな。
AIR
2017年12月10日 22:04
iPhone慣れれば使いやすいですよ(o^^o)
Siriは使ったことありません(^◇^;)
なんか使うの恥ずかしい(/-\*)

筋トレテレビ見ながらがいいですよ(*^_^*)
と言いつつ私は三日坊主になりそうですが(:3_ヽ)_

天丼とボロネーゼおいしそう!
明日の体重測定こわいですね:(っ'ヮ'c):
増えたら明日調整したりしてやっていくとか?
2017年12月10日 22:52
エアさん

iPhone慣れたら使いやすいですか?よかった(^ω^)
しり私いっぱい使ってますよー笑
筋トレさっきやったけどしんどいです。
3日ももたないかも。。。
明日体重怖いです。2日後にきたりもするので
明後日まで気が抜けません。
美味しかったけど体重怖い。。。( ̄◇ ̄;)
 
 
2017年12月11日 15:46
朝フルーツ系にしたんですね。

フルーツ美味しいですよね。
最近はまってます。特に柿に!
ジューシーでおいしい。。

近くの市場で、一個58円です。サイズも大。
今日も6個買いました。日にちが経ってとろっとしたのもおいしいので多めに買いました。

ピノコさんは何のフルーツが好きですか?
2017年12月11日 19:58
クルミさん

柿美味しいですよね〜。
一時期はまってました。

58円は安いですね〜。
こっちのスーパーでは98円くらいです。

私はスイカが大好きなんですけど、
高いのでなかなか食べられなくて困ってます。
( ̄▽ ̄;)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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