日記
2017年12月10日(日)
体重50.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

103日目

19:38
体重50.6kg


朝:カステラ、食パン
昼:サーモンのマリネサラダ、ブンタン
間食:チョコパン、グリッシーニ
夜:あんかけ焼きそば、レンコンと山芋のおやき、湯豆腐

やはり首の調子が悪く、動きが鈍くなって、
せっかく始めたランニングなど、とても出来る感じじゃないです。

激しいのはダメそうだから、昨晩はリラックスできそうな岩盤浴に行ってみました。
3時間もいっぱい汗かいて帰ってきたのに、
今日はかなり体重が戻ってしまいました〜(゚д゚lll)

確かに一昨日くらいから、膨満感があるのに、ずっと食べ続けていました。
なにか口に入れたくて仕方がない。
この感覚、ダイエット始める前の私の食習慣そのものです。

落ち着け私。←焦るといつもここでこのセリフ言っています、(^_^;)
とにかく早く首を直して、ランニングを少しでも良いからできるようにしよう。



コメント
2017年12月10日 21:00
首の症状が続くようならMRI撮ってね。症状がヘルニアにすごく近いんだけど、頚椎のヘルニアだとレントゲンでは診断できないから。
ヘルニアの場合安静で良くなることも多いけど、整体とかでゴリゴリすると悪化するらしいから気をつけてね。行った整形外科にはMRIあったのかな?
頚椎を専門としてない整形外科もあるから、脊椎外来あるところの方がいいよ。
2017年12月10日 22:36
ラテさん、
頚椎のヘルニアっていうのもあるんだね。
行った整形外科にはMRIはなさそうでした。
もうマッサージとかは痛すぎて自分でもできない感じなので、
整体には怖すぎていけないよ〜
しばらくしても良くならないなら、
脊椎外来を探して行ってみます。
それにしても、首一つで、こんなにも行動が制限されるとは。
ほんとに思わぬところに故障が出てくるもんです、とほほ。
2017年12月10日 23:27
こんばんは!
首は、かなめだから絶対に無理しないでね。
ずっと食へ続けるのは、ストレスからかな?
好きなことして気を紛らわしてね。
お大事にしてね。
2017年12月10日 23:41
もしかして肩こりを通り越して炎症を起こしてるんじゃないかな。
たくさん揉んだり、いじってしまったって事ない?
そんな時はお風呂は禁止だよ。
もちろん揉むのも禁止!
アイシングして冷やしてあげないと。
私もいつも肩こり&頭痛に悩まされてるでしょ、QPコーワiオススメですよ。
小さいお試しサイズも売ってるので、もし興味があったら‥血流良くなるんだよ。
カフェイン入ってないから夜飲んでも大丈夫だし。
余計なお節介ごめんね。
2017年12月11日 00:11
あんずさん
確かに自分では意識してなかったけど、食べ続けているのはストレスかも!
しかも週末はのんびりと考える時間がたくさんあるので、
尚更首に神経が集中して疲れてます。
楽しいこと考えよう。
そしてもう寝ちゃいます!
2017年12月11日 08:07
ゆんゆんさん
昨日wifiが調子悪く、途中で止まってしまい、返信遅くなりました。

余計なお節介なんて思ったことないよ。いつもアドバイスありがとう〜!
先週月曜日に肩こりがひどいな〜って思って、
肩こり棒で一日中ゴリゴリしていたことが良くなかったのかと、
ちょっと思い当たる節がありました。
しかも土曜日は岩盤浴に行って温めちゃったよ〜
ちゃんとした治療法などを認識する必要を感じました。

今後はあまりやり過ぎないように、サプリなどで補うのも良さそうね。
今日は少し首が横にできるようになりました。
でも、体重が恐ろしく増加中。早く元通りになりたいです。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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りか
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美奈
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156.0cm 49.8s

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