ダイエット日記 > キャリー ジュルさんのマイページ > 7日目(体脂肪率だいぶ下がった)
日記
2017年12月10日(日)
体重50.0kg   体脂肪率21.7%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

×

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

1日30分以上の有酸素運動をする

×

筋トレ

○

夜中に食べない

×

排便あり

○

早寝早起き

×

7日目(体脂肪率だいぶ下がった)

00:00
体重50.0kg  体脂肪率21.7%

お菓子食べないから、体脂肪率もだいぶ下がったんだね
良かった!
でも体重たんまり変わらないけど、運動不足だろうね

今朝9:15 ビーフン、ハム、卵炒め、トースト一つ、コーヒーミルク入り

昼 スパゲッティとペペロンチーノソース

ティータイム ドライナッツ、ブルーベリー寒天一つ、甘酒

晩 (おばあちゃんの家)牛肉とうどんの炒め、マポなすと魚、チャーシュー、コショウ付けポークの唐揚げ

夜中 りんご


コメント
2017年12月11日 08:15
ダイエットがんばってるみたいだねー
また今日から気持ちを切り替えてがんばってこっ!
2017年12月11日 13:45
幸せのサプリさん コメントありがとうございます
はい 今度こそ本気に頑張ってます
励ましてくれて本当にありがとうございます
お互いに頑張ろうね(=´∀`)人(´∀`=)

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38歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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