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日記
2017年12月9日(土)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

昨日、たまたま仕事の場で50代前半、中程、後半の3名の女性と一同に会することになった訳です。

私の仕事が一段落して、「さて」と落ち着いたところで、50代前半の方が「あれ?この中で一番年上?」。50代後半の方をふっと見ると何だか若々しい。

この違いは何?と思うと、まずは髪。
パサパサ感や縮れ感って年齢とともに仕方ないところではあるので、いっそのことショートにするというのもありだなと後半の方を見て思いました。

後、やはり白髪ね。これはケアしていかないといかんともし難い。

ふっくら感。これも痩せすぎは確実にNGだわ〜
太っているのもおばちゃん感が出るけど、痩せている位ならふっくらの方が若い、と思う。

ふっくらでも怠惰なふっくらは例えば手の甲なんかに出る。手や首は年が出るので注意しないとなと思う。

シミなんかもそうね。
後、動作ね。キビキビしているとそれだけで若い。最後に姿勢。

もうね、これに尽きますね。
運動して絞った、ちょいふっくらが50代の理想。

はい、これもう真理!

今月のジム 3回
コンバット 60分 
新曲が近いので70番台の振り返りが増えてきたな。70番台はきつめなので好きです(*^_^*)←変態


コメント
2017年12月9日 15:23
姿勢は大事だね。
他のことはすぐに直さないにしても、
姿勢と所作は、すぐできるアンチエイジングだよね。
2017年12月9日 17:47
運動して絞った、ちょいふっくらか、なるほどー。

【私の現状】
・髪・・・ストレートのおかっぱで、白髪はまだ。
美容院のお任せだけど、私の周りの若く見える50代以上の人って、この髪型が多い気がする。

・ふっくら感・・・痩せても丸顔、童顔。
もって生まれたもの、ありがたやー。

・手や首・・・若い時から、老けてるって言われる。
メンテナンス、してないわ。

・シミ・・・仕事柄、シミ多し。
メンテナンス、してないわ。

・動作&姿勢・・・自分じゃわからないねー。

【トータル評価】
持って生まれた資質に甘えて、あんまり努力はしない。努力しましょう。

かな。

良いケアだったり、魅力的な人がいたら、ぜひ日記で教えてくださいねー。










2017年12月9日 18:04
todahiさん

本当にそうですね!直ぐに出来るアンチエイジングだわ〜
やはりこの辺りは意識していきたいですね(#^.^#)
2017年12月9日 18:08
りかさん

この位の年になると脂肪はお宝らしい。高須委員長曰く。
ハリには脂肪も必要だから、脂肪である程度ふっくらして、でも運動でキッチリ締めてる人が若見えするのかなと(#^.^#)

りかさんの考察すごいなぁ(#^.^#)
そして、持って生まれた資質が羨ましすぎる(笑)。
うん、お互いに良いケア、魅力的な人、報告して行こうね(#^.^#)
2017年12月9日 23:42
高須先生の記事、ネットで見ました
朝ドラ「わろてんか」に出てたダブル鈴木女優の
見た目についてコメントしてたね

保奈美さん、もうこれ以上は痩せない方がいいと
京香さん、やはり第一線でずっと女優だったことでさらされて
磨かれてるってね

私も50まであと5年切ったので「健康感」を出せるように
それが今後のテーマかな
2017年12月10日 10:23
おはよう(*^^*)

なるほどー
わかるわぁ
あたしのタメの友達が
激やせしたの
好きな人が出来てストイックなダイエットしたの

シワだらけで肌も荒れてる
申し訳ないけど喜んでる本人に
共感できなかったわよ
あたしも50過ぎてるし
行き過ぎなダイエットは控えます
2017年12月10日 12:32
ちょたろうさん

そうそう♪その記事♪
(高須委員長って・・・すみません。誤字・・・((+_+))
ダブル鈴木、しかもほぼ同年齢。
お二人ともとてもきれい。

見た目って大事だな〜って最近とみに思うんです。
生まれながらのものはどうしようもないけど、40過ぎて来るともって生まれたものよりその後のその人の人生が出てくるから、より見た目が大事だなと。

意地悪な性格の人は意地悪そうな顔になってくるし、朗らかな人は朗らかな表情や柔らかな顔のラインになって出てくる。

心身共に健康で溌剌として見える見た目にフォーカスしていきたいね(#^.^#)

2017年12月10日 12:35
まぁみぃさん

こんにちは〜♪
そうそう、昔みたいに過激なダイエットはリバウンドの元だし、不健康。
大人な我々は頭を使って如何に健康的にダイエットをし、それを維持するかを模索したいね(#^.^#)

ただ、恋で痩せるのはチョット憧れるな(#^.^#)
まぁ、単なるない物ねだりですけど〜(笑)
 
 
2017年12月10日 18:58
中からにじみ出るものって大事ですよね。

先日、満員電車で見た女性、50前だと思うのだけれど、
口がへの字で険しい表情をしていました。
美しい顔立ちなのにもったいない。

一人暮らしをしていると、
表情が乏しくなってくるのかな。
自分も人から見るとそうなっているのかな、とか
考えたりして。

一日一枚、人には見せずにいい笑顔作ってセルフィ―とって
記録しようと思いました。

喜怒哀楽は隣人のためにある、って真理。
2017年12月10日 20:09
四捨五入で還暦さん

おぉ!喜怒哀楽は隣人のため!含蓄ありますね。
一日一枚自撮りか〜、それ良いですね!流石にです。
私座席に鏡置いていて、常に笑顔チェックしているんですが、それに自撮りも加えようかな(^O^)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 21.1%
あと0.8kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

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