日記
2017年12月9日(土)
体重64.5kg   体脂肪率34.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

×

64.5kg   34.1%

15:04
体重64.5kg  体脂肪率34.1%


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50歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.8kg +0.4%
現在65.1kg 33.7%
あと5.1kg あと4.7%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年12月  
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Koichi
168.0cm 66.2s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.5s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 64.3s

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