日記
2017年12月9日(土)
体重77.2kg   体脂肪率46.1%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

痩せた自分をイメージする

○



ダイエット生活を真面目に過ごして、順調に体重減少していたのに…自爆!!

モチベーションダウンして、太るための生活をしていました

と書いている今でさえも、やる気が今一つ
┓( ̄∇ ̄;)┏

でも…モチベーションアップする時を待っていても、更に増加していくのみ

なので、モチベーションがどうであれ、ダイエット生活を復活させねば
o(`^´*)

今日から復活はするけど、添付写真の「ダイエット語録本」を読んで、モチベーションアップにも努めよう
(^-^ゞ



コメント
2017年12月9日 17:19
なりこさん(*^^*)。

そうなんですよね〜。
待ってても更に増加していく・・(^^;。

昨日、TVで、夕食にお鍋を2週間食べて5kg痩せるってのをやって
ました(*^^*)。ちょっと観ただけなので、何だったかわからないんだけど・・。


私も、増加中です(^^;。
なにかしら、やる気になる材料を見つけたいですね〜。
2017年12月11日 10:47
けろさん

そのダイエット番組の予告
私も観ました
(^-^)

本編は見なかったんですが、ダイエット番組って「私も頑張ろう」って思わせてくれますよね
(゚∇^*)♪


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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+3kg +2.4%
現在80.7kg 48.0%
あと8.2kg あと7%
目標72.5kg 41.0%

 

今日
昨日
合計

 

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SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.4s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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