日記
2017年12月9日(土)
体重77.2kg   体脂肪率46.1%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

痩せた自分をイメージする

○

77.2kg   46.1%

14:09
体重77.2kg  体脂肪率46.1%


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48歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
(T_T)

痩せたいなら頑張ろう
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+3.4kg +6.2%
現在81.1kg 51.8%
あと31.1kg あと26.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.2s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

kk
46歳 女性 
155.5cm 79.4s

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50歳 女性 
156.0cm 53.4s

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たむお
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158.0cm 62.2s

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