日記
2017年12月8日(金)
  体脂肪率50.0%

○

白米

×

歩く

○

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

×

酒粕パック

×

外食デー

23:00
  体脂肪率50.0%

フォカッチャ肉サンド
 少し オイリーだったけど
 美味しかった

帰りに 用事して
街中 旅館の 温泉へ

久しぶりに サウナ
汗が すごーく でた

びっくり
 代謝が 良くなっていると 思いたい
1時間しかなく  残念
 こんど ゆっくり 一人で 岩盤浴でも 行きたい

夜は 一ヶ月ぶりの 肉店

温泉で 一応 肌 つやつや?だったから
化粧は やめ  リップだけ

おばさんの すっぴんは ヤバイけど
もはや 自分の世界なので 良しとした

そこまで40分歩く
繁華街は 大混雑
 忘年会シーズン

そんなこんなで  この日は
 小麦たっぷり

なかなか 控えれない・・・・・・・・
誘惑が 多い
一応 冷凍パンは なくなった

ただ 寝る前 トマトジュースは のめた
それほど 酔っていなかった


朝  大菜たっぷり赤だし
    柿

昼  ランチ
   肉サンド  スープ  サラダ


 
夜  飲み

   でっかい肉串 2
   赤牛たたき
   肉煮込み
   キャベツ

   ビール グラス1
   焼酎  1合
   ワインカクテル 1

自宅 白ワイン 1
   パン
   チーズ塗る

   白湯
   トマトジュース


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.6kg
現在49.9kg 50.5%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.4s

一覧へ

 

はち
43歳 女性 
158.0cm 77.0s

そん
40代後半 女性 
155.0cm 49.8s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!