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日記
2017年12月9日(土)
体重65.7kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

○

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

未記入

チートデイ1日後

09:53
体重65.7kg

前日比−300g

チートデイ不発?
すぐ増えた体重すぐ減らないですね(^◇^;)
もう少し様子見てみます(`_´)ゞ


昨日は仕事後久しぶりにウォーキングへ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

外に出てしばらくすると日が暮れてきてさっむー((((;゚Д゚))))
風も強い(´・×・`)
夜ウォーキング、ジョギングしている人すごいなぁと本当に尊敬しました(^◇^;)

スクワットも少ししましたヽ(*^^*)ノ
何ヶ月ぶりかの筋トレ(^◇^;)
遺伝子検査で筋肉のつきにくい体質と書かれていたので余計に億劫なんですよね(´×ω×`)←言い訳

チートデイいれてダイエットした方が気力も充分になった気がします(^▽^)o
まぁ結果次第ですが(^◇^;)


チートデイのお寿司は家族で行ったのですが、弟も一緒に行くことになって久しぶりに家族揃っての晩ご飯

もちろん回る寿司へ行ったんですが、母がネタを一貫食べては弟にあげるという贅沢な食べ方をしていました:(っ'ヮ'c):

そして、弟が母の残りのネタを胃袋へ処理している間に、母は弟が取った松前漬けのお寿司を狙うという自由っぷり(ノ∀`*)

家族と行ったからこそできる自由っぷりなのでまぁいいですが(^◇^;)
母も楽しんでいたようなのでよかったです(o^^o)


コメント
2017年12月9日 12:09
この時期外は寒いから、ウォーキングは気合入れないとできませんね。やっている方は、本気で取り組んでるんだろうなーと感心しちゃいます。

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女性 身長:154.0cm
ダイエット→リバウンドを繰り返し、気がつけば過去最大体重(´ヮ`;)
一生ダイエットを目標にしています

年末までに63kgを目標
3月末までに54kg目標にしています
2017年9月28日スタート
開始時77.7kg 50.0%
-14.1kg ±0%
現在63.6kg 50.0%
あと15.6kg あと31%
目標48.0kg 19.0%

 

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53歳 女性 
151.5cm 64.7s

ふう
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女性 
157.0cm 64.5s

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