日記
2017年12月9日(土)
体重65.9kg   体脂肪率34.6%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

歩きすぎ〜

09:46
体重65.9kg  体脂肪率34.6%




昨日はKANちゃんのライブでした。

はじけてきました、笑ってきました、歌ってきました。

帰りは22:30ラーメン摂取。
かなりこってり。

その後歩いて光のページェント、チラリみて、

へろへろになって帰宅。

イン、アウトは悪くないけど、
ラーメン効果恐ろしい。
20代男子と飯は食うもんじゃないな(笑)

今日はセーブして、
今日も歩いてホットヨガ行きますわ。

朝はお赤飯。
私のふるさとの赤飯は金時豆煮(甘いやつ)使います。


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52歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.4kg -1%
現在65.6kg 35.0%
あと1.6kg あと3%
目標64.0kg 32.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

伊野
43歳 女性 
163.0cm 65.5s

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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