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日記
2017年12月9日(土)
体重44.2kg   体脂肪率17.4%

ダイエットを始めると たいていの人がまず減らすのが主食
つまり炭水化物(ご飯 パン 麺)
これらがだいたい便の主役なので
たいていの人がダイエットを始める前に比べて便の出が悪くなってるはず

カスになるものを減らしているんだから う〇この量も減って当然

現に 夕べ偏らずにしっかり食べたアタシは さっきドーンと出ました
きゅうり2本はあった(尾籠な表現でごめんなさい)

お腹が張って苦しい時は便が大渋滞してる証拠だから早急に出してあげないといけないけど
何ともないならそう神経質にならないで ある程度まとまって押し出されてくるまで待っていてもよいのかなと思った


コメント
2017年12月9日 13:18


確かに 食べないと出る物も出ないよね

あと水分だね
私は 一杯(アルコール)飲んだ日は 自然と朝から出がいい様なきがするけど 呑むとつまみたくなるしね(T_T)

いやいや
娘らが来ないと思ったら またまた親登場
嫌がらせのごとく 見たいテレビの前 そして見たいテレビの間に帰った

見たいテレビを見てる時 脇で お母さんが あ〜でもないこ〜でもない
全然聞こえないし 内容分からないし(T_T)

で 牛丼たべちゃったし
(T_T)

 
 
2017年12月9日 16:13
今、伊香保で、温泉入って、
一杯やってるところ。

私は食事の、腹八分目指しているよ。
お昼は好きなのガッツリ食べてるけど、
毎日は出ないなぁ。
食事の工夫や運動で、毎日のお通じ目指す。

私、なりたい自分になれるよう、
努力するね。

でも、楽しむときは、楽しんでメリハリつけて。
ミニオンちゃんみたく、華奢に、なりたいの。
応援、アドバイスよろしくね。

今日は、食べて飲んで楽しむぞー。
2017年12月9日 17:20
ポピーちゃん

こんにちは(^^♪

今 伊香保温泉旅行中なんだね〜(*^^*)いいなぁ  

アタシも温泉大好き!
デトックス効果抜群で ダイエッターには嬉しいよね!

あとで日記におじゃまさせていただきます
楽しみ〜♪


こちらこそよろしくね
ますますリバウンドしないように気を引き締めてがんばるよ!

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.6kg +0.9%
現在44.8kg 22.9%
目標達成!! あと0.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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