日記
2017年12月9日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.1%

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

家筋トレ

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

54.3kg   30.1%

09:23
体重54.3kg  体脂肪率30.1%


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -2.4%
現在54.7kg 29.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   1
10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.7s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 54.3s

女性 
156.0cm 65.0s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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