日記
2017年12月9日(土)
体重81.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー 644 kcal
摂取カロリー 3,120 kcal
消費カロリー 2,476 kcal

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

収支カロリーをマイナスにする

×

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

お酒を飲まない

×

81.8kg   28.8%

05:13
体重81.8kg  体脂肪率28.8%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.5kg -3.3%
現在79.0kg 24.2%
あと16kg あと5.2%
目標63.0kg 19.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 46.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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