日記
2017年12月9日(土)
体重71.1kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

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たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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太ったら、夕食は青汁で調整

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野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

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海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

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ストレッチをする

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基本的に夕食は白米抜き

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水中毒と闘う

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水を飲む量を6リットルまでに抑える

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寒い!!!

08:39
体重71.1kg

寒くて寒くて、こたつから出られない。

今、使っているパソコンはノート型ではないため、こたつを出て、パソコンに向かうこととなる。

それが寒くていやで、このダイエット日記もサボりがち。

一昨日くらいに、体重が70.6キロとかになって。

特に何もしてないから、???。

昨日は、寒かったけど、ジョイフル行きたかったから、自転車で、パフェ食べに行ったし。。。

ジョイフルで、ココアも飲んだ。

このあいだの受診で、精神科の薬がほんのちょっとだけ、増えた。

嫌だけど、調子悪いことが多いので、女医に相談して増やした。

それに伴っての、副作用の喉の渇きは、いつもと同じ。

ところで、年末大掃除、全く進んでない。

トイレだけ、綺麗にしただけ。

採血が済んだので、気が緩んで、甘いものとジャンクなものの摂取がひどい。

だんだん、空腹時血糖値が高くなってきてて、このままで行くと、もしかして糖尿病になる?と今はそれが不安。


コメント
2017年12月9日 09:43
みっこさん、おはよう〜(^^♪

私も、こたつから出れない感じだよ。
駄目だと思いつつ、寒いよねー。

薬増えたのは、少し残念だね。
私も、喉が渇いて、お茶とかコーヒー牛乳とか飲んでいて、

糖尿は、心配(*_*;
今のところ大丈夫だけど、心配になるよね。。。

私は、水中毒になっているらしくて、
この前の診察から、薬を変えつつあるよ。

もう、年末だね(^^)/
私も、掃除しなきゃな・・・(+_+)
2017年12月9日 10:09
ひろひろさん、こんにちは!

ひろひろさんは、コーヒー牛乳に、ハマってるね(^_^)

はい、私も、水中毒です!
ひろひろさんは、薬を変えつつあるんだね。
慎重に、慎重に、体と心の両方に、変わった薬でよくなるといいね!

今年もあと少し。。。
掃除、頑張りましょう♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.1kg
現在69.9kg
あと16.9kg
目標53.0kg

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

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みるきー
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