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日記
2017年12月8日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

236日目 レディースデイ始まり

15:33
体重52.2kg  体脂肪率23.0%

始まった…。


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53歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5kg -7.7%
現在51.6kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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necoo
20代後半 女性 
167.0cm 57.3s

はち
42歳 女性 
158.0cm 77.0s

まちこ
44歳 女性 
156.5cm 54.5s

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