日記
2017年12月7日(木)
体重74.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

やっぱり増えた

20:25
体重74.1kg

+600g
やっぱり下剤で減った分はすぐ戻るね。
下剤なんか飲むもんじゃないね。
意味なし。

今日は調整の日だった。
大した事してないけど。

朝梨、昼野菜スープにした。

夜飲む野菜スープがなくなって
だし巻き卵になったけど・・・。

今日はお留守番頑張った。ダイエットも頑張ったと
旦那は毎日褒めてくれる。

旦那は仕事もしてご飯も作ってお洗濯もしてゴミも捨てて
買い物にも行って病院も付き添ってくれてご飯も合わせてくれて
テレビも私が観たいのに合わせてくれて休日もご飯好きなの合わせてくれて犬も可愛がってなついてて東方神起のコンサートにも
一緒に行ってくれて
忙しい毎日でよっぽど偉いのに。
私しか褒める人いないから誉めて、と言っていたので
褒めるよ、いつもありがとう。
偉いね。

あんたはすごい!!!最高!!!

お風呂でもたまに全身洗ってくれるしね。
病気だから色々いたわってくれる。

病気じゃなくても色々優しかったはず。

優しくて偉い人だねほんとよ。

朝・・・梨110


昼・・・野菜スープ80


夕・・・青汁10
    卵焼き100
    納豆もち麦250
    しゃけ100
    漬物20
    はんぺん44


714カロリー

今日も少なかった。
昨日は夜食も食べなかったから
本来の体重74.5キロから
74.1キロに400g減った。
明日73キロ台になれるといいな。


コメント
2017年12月7日 21:03
わーもどっちゃったの、ざんねん!

ピノコさんよくがんばってます!

だんなさんもよくがんばってます!

だれだだれだ?あっおれだった!
ホワンホワンホワン

みんなえらいです!

あした73`代になれますよーに。
2017年12月7日 21:04
ボックルさん

もどっちゃったざんねん!!

だんなさんがんばってるよねー。

えらいです!!

明日73キロ台になれますように・・・。
AIR
2017年12月7日 21:25
戻っちゃいましたか(´×ω×`)
でも今日から調整がんばりましたねv(・_・)ヾ('-'*) エライエライ

いい旦那さんですね(o^^o)
東方神起のコンサートまで行ってくれるとはすごい
ピノコさんと旦那さんお互い思い合ってて素敵なご夫婦ですね(*^_^*)
2017年12月7日 21:59
エアさん

戻っちゃいました。
褒めてくださってありがとうございます!!
エアさんのほうがずっとダイエット頑張ってるのに。

いい旦那さんですー。
私にはもったいない。
東方神起のアルバムも一緒に聴いてくれるんですよー。
コンサート一緒に行ってくれるのすごいですよねー。

ありがとうございます!!(*^▽^*)
 
 
2017年12月8日 13:29
いいなぁ〜ラブラブで(*´▽`*)
体洗ってくれるなんて超仲いいですね。
そんなカップルもいるんだなぁ〜

いい旦那さん持ちましたね(*´▽`*)

やはり職場の出会いですか?
幸せな空気頂きました(≧▽≦)
テラ羨ましすw
2017年12月8日 17:54
クルミさん

旦那が大学生の頃からの友達から付き合いだしました。
具合悪い時は体洗ってくれます。
めんどくさい時もw

私にはもったいない人です。

クルミさんにもいい人現れますよ、大丈夫です(*^^*)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.6kg -19.5%
現在53.1kg 29.1%
あと0.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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