日記
2017年12月5日(火)
体重66.2kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

○

踏み台昇降

未記入

じわりじわりと

11:15
体重66.2kg

体重が徐々に増えつつある。。。。
今日は200g増。軽量カップ1杯分の「何か」が増えた様子。
「何か」とは?脂肪か?水分か?糞か?(←失礼!)

嗚呼、
65kgを切った先月が・・・お懐かしい(T_T)


昨日は一日中、頭痛がして、しんどかった。
そのくせ、お腹は減る=普通通りに米を食べる
そして、頭痛を理由に午後からは室内に引きこもり。
(午前中は用事で出かけて、多少は歩いた)

さすがに今日は運動しなきゃ、やばいでしょう?
けど、外は低温&強風で寒いんだよな〜。

嫌だな〜ァ。←デブ脳、活動中




コメント
2017年12月5日 12:11
最近寒いですからねー。私も少しは動かなきゃと思って、エレベーターは使わずに階段にしたり、子どもと体使って遊んだりはするようにしてます。
でも動くとおなかが空く→食べたくなる→ストレスとなるので、すぐに寝ちゃうのがいいのかなー。
2017年12月5日 16:34
そーぱさんへ

わかります〜、運動するとお腹が空きますもんねぇ。
私のデブ脳は「運動したのだから、食べて良いョ」と
都合よく変換されるので、更に悪循環><
速攻で眠る!に限りますね!!!

余りにも寒かったので今日のお昼はそーぱさんおススメの
温かい飲み物「蜂蜜入り生姜湯」をいただきました!!
暖まりましたよ〜(*^0^*)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.2kg
現在64.8kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

カラット
女性 
152.0cm 62.5s

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