ダイエット日記 > キャリー ジュルさんのマイページ > 2日目(昨日一日中お菓子食べなかった!!!)
日記
2017年12月5日(火)
体重49.9kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,655 kcal

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

×

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

1日30分以上の有酸素運動をする

○

筋トレ

○

夜中に食べない

○

排便あり

○

早寝早起き

×

2日目(昨日一日中お菓子食べなかった!!!)

10:29
体重49.9kg  体脂肪率23.5%



昨日チョコとポテトチップスも食べなかったよ!よかった!
我慢できたというより、ダイエット中だと自覚してて、何度も自分をリマインドしました!
でも昨日旦那はチョコを食べて、娘はポテトチップス食べてたよ!もう...
だから私はすぐ部屋へ走り逃げ、見えないふりしてましたー!
セーフ!!(小さい拍手)
今日も一日中頑張りましょう〜

昨日元々同僚に今日のランチは一緒にココ壱番屋へカレーを食べに行こうと誘われたんですけど、突然彼女はミーティングで行けなくなったんです。
今日お弁当ないですし、お昼は一人でどっか食べに行かなくちゃ!
何しようかな!?
美味しいものを食べたいけど、昨日良くできた自分にご褒美を!

<食事>
07:30 朝:オートメール、グルミ、アーモンド、豆乳、りんご一個

09:00 会社:コーヒー(砂糖、ミルクあり)

12:45 昼:魚と玉ねぎソースご飯、ミルクティー(砂糖なし)

16:30 ガム一つ

18:30 晩:シュウマイx5、ホタテ寿司x3

ヨガ終わって、21:30 抹茶とほうじソフトを食べに行ったんだけど(~_~;)

ちなみに、今朝体重と脂肪率計りました!!
昨日の体重と体脂肪率を適当に変更する必要みたいですね!
体重は昨日の51キロを先週土曜日(12/2)の50.6キロに変更し、脂肪率は今日の23.5に変更しよう〜


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39歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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156.0cm 52.8s

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