ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 18時〜イラストの授業だった
日記
2017年12月2日(土)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

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※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

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※ 運動

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絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

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一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

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※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

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スケジュール / 時間管理

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毎日、体重計に乗る

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※  試験勉強

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仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

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フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

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生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

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英語 、英文mail(一日最低、15分)

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メイクできない日でもファンデーションは塗る!

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1380カロリー程度、徹底する !

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一日どこか一か所、掃除

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口角を5o上げる! / 自分を褒める!

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感謝して、丁寧に生きる。

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不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

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朝活

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朝一で教案、レッスン準備をして掃除、メイク後、90分の授業。そのあと食事を作り全て終えたのは深夜。いつも、来てよかったなと思って帰ってもらえる授業を心掛けているが、実は私が生徒さんに癒され、やって良かったなと思ったりする


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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

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