日記
2017年12月5日(火)
体重56.7kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

未記入

スクワット15回

×

56キロ台!

10:21
体重56.7kg  体脂肪率38.7%

わーい、56キロ台だ♪
なんで減ったのかよくわからないけどw
筋肉の減少じゃないといいけど。
筋トレもしっかり励むようにいたします。

BMI 25.4
基礎1051
筋肉 32.9

カロリズム忘れ


コメント
 
 
2017年12月5日 11:10
piyoちゃん、すごい。
12月に減量するのは、大変だもん。
努力報われてるね。
私は増量傾向だけど、諦めず頑張るね。
2017年12月5日 15:39
ありがとう!

ポピーさんは順調すぎるくらい順調だから、ちょっと一休みくらいの感じでは?

確かに12月は飲み食いの機会が多いので気をつけないとね。
がんばりましょう!!

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.1kg +0.1%
現在58.9kg 39.8%
あと9.9kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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152.0cm 60.0s

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50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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