日記
2017年12月5日(火)
体重52.8kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

○

21

09:40

今朝はあんパンとホットミルク。

ホットミルク効果か
昨日のヨーグルト効果か
今朝はお通じありました。
でもすっきり感がない…。
まだ体内に薬残ってるのかなぁ。

朝だるくてなかなか起き上がれず
(体調悪いわけではなく、
単に怠けてるだけなんだろうけど)
朝からサプリいろいろ飲みました。
緑黄色も久々に。
とりあえず一旦正常モードに体を建て直したい。


コメント
2017年12月5日 18:48
あんぱんにミルクおいしいですね(*'▽'*)
最近サプリきになります、わたしがめんどくさがりだからか栄養かたよるし(^◇^;)
2017年12月6日 22:31
*あいりさん
最高です!笑
栄養、偏りますよね…
でもサプリどれがいいのかわからないんですよね。
とりあえずヘム鉄とマルチビタミンは家に常備してます。
気が向いたときに飲むくらいですけど。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1kg
現在54.0kg 31.8%
あと4kg
目標50.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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