日記
2017年12月5日(火)
体重79.0kg   体脂肪率43.1%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

×

ご飯100g以下を実行する

未記入

8時間or10時間ダイエットを実行する

未記入

食後に歯磨き、そして白湯

○

血圧を記録する

○

運動・体操・ストレッチをする

×

万歩計を記録する

未記入

7000歩以上歩く

×

炭水化物はごく少量!

○

ワンコの散歩は2回以上

○

添加物の無いシンプルな食物を摂る

○

万歩計を記録する

○

79.0kg   43.1%

09:33
体重79.0kg  体脂肪率43.1%


コメントする


 


60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-0.6kg +1.4%
現在80.8kg 44.3%
あと28.8kg あと19.3%
目標52.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
6 7 8 10
11 12 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

一覧へ

 

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 50.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!