日記
2009年4月27日(月)
体重52.1kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

○

久しぶりの自炊

00:00
体重52.1kg

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ごはん
・納豆
・味噌汁
・根菜のマヨ炒め
にんじん
れんこん
ごぼう
・鯛のソテー
・キャベツ炒め


696kcal


《夜》
・根菜のマヨ炒め
にんじん
れんこん
ごぼう
・木綿豆腐


220kcal



計 1230kcal


コメント
あゆみ
2009年4月28日 00:28
身長同じです♪
自炊のごはん、おいしそう!!
がんばりましょー(^^)v

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
25歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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