日記
2017年12月5日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30(その前から起きていた)


朝食7:25
コーヒー
納豆ご飯



本日、仕事で、20時半までの勤務。
暇だったら早く上がりたいけども、ちょっと無理なポジションの為、あきらめ気味・・・。
昨日の夜、早く寝た(つもり)んだけども、2時くらいから隣のキチガイがまた窓開けて大声で叫んでいた。なんか、トランプやら阿部やらいろんなこと言って吠えていて、だったらお前が選挙とかに出てみんなに訴えればいいじゃないか!!わざわざ、夜中吠えまくってるんじゃないよ!!近所迷惑だ。さすがに今日はひどくて、警察に通報しようかと思った。だが近所だ。こういうやつは誰が通報したかを調べるだろう。怖い・・・。がやっぱり、ムカつくので次回は通報ということで。
もうコイツのせいで、ゆっくり寝れなかったじゃあないか!!(怒)
本当、どこかに行ってほしいわぁ〜〜〜。(睡眠時間返せ!!)


昼食15:00
職場でランチ


夕食22:30
おにぎり
お酒
スナック菓子
チーズ
厚揚げのあんかけ


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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