日記
2017年12月5日(火)
体重74.3kg   体脂肪率44.8%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

痩せた自分をイメージする

○

74.3kg   44.8%

08:43
体重74.3kg  体脂肪率44.8%


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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+0.4kg +1.1%
現在78.1kg 46.7%
あと5.6kg あと5.7%
目標72.5kg 41.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

pon
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155.0cm 75.8s

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Luna
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156.0cm 53.8s

けろ
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154.0cm 63.6s

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