日記
2017年12月5日(火)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

ぐうたら

07:38
体重75.6kg  体脂肪率36.0%

11月の仕事のピークを終えて、腑抜けております。
まだほかの仕事も残ってるんですけどね。
基本、サボり魔なので、手を抜ける時間ができれば手抜きです


冬の査定結果の時期だけど、毎回査定低いのよね。
昇給したいわけでも昇進したい気持ちもないので文句はないのだけど。
向上心って何ですか?だし。

まいかい、誰かを上げると誰がか下がる、って説明があって
下がる「誰か」がオイラだよねーって聞き飽きた。
面談時間は常に雑談タイム(笑


■昨日のご飯
 朝:トースト チーズ+ケチャップ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:マーガリン入りロールパン
   クッキー
 おやつ:粒チョコ2個

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1%
現在76.4kg 37.0%
あと6.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

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