日記
2017年12月5日(火)
体重63.8kg   体脂肪率34.3%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

わんこと散歩

07:02
体重63.8kg  体脂肪率34.3%

本当はしつけとしていかんのだけど、つい面白いので、散歩のとき犬の行きたい方向に散歩コースを決めてしまう。
ウェイト三キロもないくせにいっちょ前に自分が行きたくない方に誘導されると踏ん張って動かなくなるワガママ坊主。ちっこいのにけっこう力勝負になってしまう。抱いて運ぶ方が楽なくらい。
しっかりちゃんと目を見て言い聞かせると諦めるから、とりあえずよほどでなければ行きたい方向に行かせてみている。
と。
最近どんどん散歩が長くなっている(笑)
自分が知らない方、に行きたがる傾向があるような。
いや、その時々でタイミングで、人が来たとか何か気を引くにおいがたまたま流れてきたとかそういうことかもしれないんだけど。
毎日毎日違うルートを選ぶこいつはなに(笑)
前の子は、自分で定めた散歩コースをほっといても歩く子だった。
違う方に行ったりすると、いぶかしげな顔でこっちを見てくるような。
性格、というくくりでないようなとこで違いがあるなあと思う。
うちのポメは、今一歳半くらいなのですが、いまだにマーキングをする気がないので、散歩=縄張りチェックという認識がないからなのかな、とも思います。たぶん?
いやどうなんだろうな、不思議。
というかそもそも散歩のときほぼ用足しをしないのも不思議なんだけどね。


●本日の歩数● 15729歩

●食事

朝ごはん
    ヨーグルト
    プチトマト

    チョコパイ
    じゃこせんべい
    飴3個
昼ごはん 
    ソーセージと白菜の炒め物

    飴2個
晩ごはん
    青椒肉絲
    キノコ汁


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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