ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と333日…微減…女子七日目…
日記
2017年12月5日(火)
体重47.3kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中に目が覚める(トイレに行く)
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…23.6
・皮下脂肪…22
・内臓脂肪…3.5

49.4−48.6
夜代謝…800
朝からお通じあり 夜中下半身汗をかく

夜中 急に右横パラが痛く(昨日ランチ後に痛くなったので 食べて急に動いたからだと思っていた)
夜も多少痛かったが…

右横向いても 左横向いても痛く チッコ我慢してるからか?と トイレに行って戻っても痛く 挙げ句右肩のつけねも痛いし 布団の上で 上半身だけ前屈みにしてると楽だけど 寒いし 寝たいしで とりあえず仰向けで…なんとなく 寝付ける

息を吸った時に肋骨付近が痛いんだな
そんなもんで 朝からお通じはあったけど 力入れると 痛いし…

十日早く来た生理もダラダラと続いてるし 何か関係あるのかなぁ〜

朝…
・美腸スープ

◎散歩

ピン友さんたち 心配してくれて ありがとうございます。

生理は今週一杯続く様なら病院に行こうかと…

右横パラってか 肋骨付近 あれこれ調べたら
・盲腸
・大腸憩室炎(便が原因らしい)
・胆嚢
・尿路結石 など出て来ましたが 呼吸をしても痛い って事で 長時間運転の昨日の今日なので 肋間神経痛が しっくり当て嵌まるかな と

一日様子見て 優れない様なら 病院へ行くか 何科かね〜?

って事で ばぁちゃんの様にダラダラと 家事を進めてます…

昨日の間違いを復習した 松野木Jctから館山の方に行く予定が 飛ばし過ぎて気が付かなかったのかなぁ ナビ何も言わなかったのかな 聞こえなかったのかしら…

午前寝

痛くて ロキソン飲む(空腹時はいけないらしい)

よーやく晴れてきたので洗濯物を出す

昼…
・ピザ 560カロリーぐらい
・レンコンサラダ三枚
・餃子小五つ(旦那の残したやつ)
・カフェラテ

痛みがなくなったら踏み台とかやりたいぞ
↑とか思いながら

昼寝…それもタップリ

今晩は酒のツマミの心配はいらない 普段なら無礼講になるんだが 美腸スープ中の為 我慢 我慢 知ってれば 今晩を避けて 美腸スープ始めたのによ…

温めたら良くなるかなと
早めに
入浴…47.9
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.3
・体脂肪…20.6
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3
久々に理想値に戻ってきたど〜

続く


コメント
2017年12月5日 05:42
おはよう(^^♪

この前もお腹痛かったし 変だねぇ
一度お医者に行っといでよ  かかりつけ医は遠いの?
過信して大変なことになったら・・・・
これから年末にかけて主婦はますます健康でいなきゃ
2017年12月5日 06:46
おはよう(*^^*)
いつみちゃん♪

まだ完璧には痛み
消えてないんだね
心配だなぁ…

胆石あるかもしれないし
痛み続くなら やっぱり一度診てもらってね
何でもひどくない内にだよ
 
 
2017年12月5日 07:35
女子の日もけっこう長く続いているね。
うん、私も、病院にいったらいいと思うの。
なんでもなければそれでいいし、
何かあれば、早期発見すれば、大事に至らないもの。
元気ですっきりお正月を迎えたいよね。
安静にすごして、お大事にしてね。
2017年12月5日 10:02
どんな具合?

今日は晴れてはいるけど北風ピューピュー 
山は雪になりそう
今年の冬はダッシュで来たよ

歯医者に月一メンテに行ってくるね 真面目やろ〜?(笑)
ついでに写真も配って来よう
歩きで行ってくるよ

そんじゃまた  

御身 大切にめされよ
2017年12月5日 11:31
ただいま〜

ついでにウォーキングもと張り切って出たものの
あまりの寒さに用事が済み次第トットと帰宅(^^ゞ

ここら辺は田舎でも都会でもない ちょうどいい環境なの
だいたいの事が歩きで済む
下手したら全くテリトリーから出なくても生きていける(笑)
お店も有名なのはたいてい歩いて行ける距離だよ(歩こうと思えば だけど)

これは2年くらい前に息子が母の日に買ってくれたマグです
アラビア(メーカー名)のだから まぁまぁ高かったはず
木箱に入ってた
大事に仕舞ってたけど マグは使わなきゃ意味ないので出して使うことにしたのよ
2017年12月5日 12:45
アタシもよ〜

さっき 帰り道 マックの前を通って 
ジャンクフードの魅惑の香りに引き込まれそうになったけど我慢して帰ってきた( ̄▽ ̄;)
昨日「明日の昼に食べよう!」と サンマの天ぷらを買ってきてたからね〜
大きかったよ!
でも お昼は揚げ物だって食べちゃうぞ〜(*^^*)
ダイエッターもたまには油もの食べないとカッサカサになるもんね〜

遠くの山が白く煙ってるのが見えるよ
確実に今雪が降ってる!(>_<)
2017年12月5日 16:01
お腹はどう?

わんこの散歩 早めに済ませてきたよ
マジで寒い!
わんこ 裸足で冷たいんかなぁ? 
100均に犬用のソックス売ってるけど いまだかつて履かせてるの見たことない(笑)

この辺 無人販売は多いよ
サラリーマン家庭と農家が混在
いつみさん地域は農家が多い?
自分家で作ってたら間に合うから売れないよね
ナイロン袋に入れたりパック詰めの手間賃も出ないのかもね

生シイタケ いつみさんならどうやって食べる?
天ぷらは油吸うからダメだよ(笑)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.8kg -2.6%
現在49.1kg 25.0%
あと1.6kg あと5%
目標47.5kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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