日記
2017年12月5日(火)
体重57.9kg   体脂肪率34.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:21
体重57.9kg  体脂肪率34.6%

朝→ゆで卵 肉豆腐 ロカボバターチーズパン 10時半
夜→唐揚げみぞれ和え 炊き合わせ 切り干し大根 玉子スープ 18時
早めの夜ご飯なのでお腹空いたーー(°▽°)
けど寝ます(´-ω-`)(笑)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

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リリエンタール
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171.5cm 101.9s

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女性 
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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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