日記
2017年12月4日(月)
体重74.6kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

休肝日

○

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

万歩計 7000歩

○

休肝日 12月 1/31

23:23
体重74.6kg

万歩計 7823歩

久しぶりの休肝日
休肝日12月は頑張ろう


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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-5.4kg
現在77.6kg 2.0%
あと7.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

シュウチャン
64歳 男性 
175.5cm 77.0s

ビアたる美
31歳 女性 
175.5cm 79.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 64.9s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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