日記
2017年12月4日(月)
体重74.6kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日 12月 1/31

23:23
体重74.6kg

万歩計 7823歩

久しぶりの休肝日
休肝日12月は頑張ろう


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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10kg
現在73.0kg 75.4%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.2s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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