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日記
2017年12月4日(月)
体重52.7kg

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

今日の夕飯。
パン屋さんのパン2個
やきそば1人分
スーパーカップ1個と5分の1(この間の残り)
雪見だいふくミニ(箱の9個入りのうち)3個
ヨーグルト(加糖)400g

必要のないものばっかり食べてる。
ご飯、味噌汁、メインのおかず
とかを食べれば
まだいいのかな?
夕飯時間を遅くするか。
仕事終わって2時間もぶらついたのになぁ。
(その間にパン2個を食べた)
夕飯の始まりから終わりで3時間以上たってるや。
食事の充実→間食の減少
になったらいいんだけどな。



明日の朝はゆっくりめでおっけー。
でももしも。
朝起きれたらいろいろ捨てますー。
ごみの火だもんね。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.8kg
現在53.8kg 31.5%
あと3.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4 10
14 17
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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