日記
2017年12月4日(月)
体重50.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

97日目 

21:24
体重50.6kg

朝:ヨーグルト
昼:野菜のトマトスースパスタ、ゴルゴンゾーラのピザ(シェア)、サラダ
間食:クッキ−1枚
夜:豆苗&布海苔&切り干し大根のナムル風、さつまいも、洋梨

先日、人間ドックに行ってから、便秘気味です。
運動したり、お水いっぱい飲んだり、ヨーグルト食べたり、繊維質の多い食材食べたり。
昨日はとうとう便秘薬まで飲んだのに、いまいち調子悪いです。

というのが原因なのか、毎日、増量中。
もっともっと運動して、もっと食事に気をつけないと、減量は難しそう。


コメント
ゆんゆん
2017年12月4日 21:48
便秘気味って嫌だよねー!
便秘薬で効きが悪いって‥辛そう。
出ないときは薬苦手な私はキャンドルブッシュ入りのお茶を飲むよ。
センナより安心かなと思う(^^)
減肥黒茶ってやつ。うさまるさんにも合うかわかんないけど‥参考までに♪
2017年12月4日 21:59
ゆんゆんさん
情報ありがとう。
私も人間ドックの後以外、薬って飲んだことないんだけど、
今回は自然に、、、を待つのは諦めました。
キャンドルブッシュってネットで調べたら、
副作用があるって書いてあるけど、ゆんゆんさんは大丈夫?
明日様子見て、ダメそうだったら薬局で減肥黒茶買ってみようかな。
ゆんゆん
2017年12月4日 22:17
濃くいれたらなるのかな?
私は腹痛もなく自然なお通じがくるから、困ったときには迷わず飲んでるよ(^^)
いつも買うお店で置かなくなっちゃって、最近はネットで購入してまーす。
2017年12月5日 08:10
ゆんゆんさんが飲んで大丈夫だったら、きっと大丈夫なんだよ。
あの後、ちょっとネット見てみたんだけど、
自然の薬草なんかでも、結構、強いものがあるんだね。
自然の力ってすごいな。
今日も水いっぱい飲んで、頑張ってみますが、
ダメだったら、速攻、薬局に走ります。
便秘嫌だもん。。。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.8kg
現在49.2kg
あと3.2kg
目標46.0kg

 

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