日記
2017年12月3日(日)
体重49.5kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は食べない

○

8時までにダンスする

○

スレンダートーンする

○

夜の飲み物は白湯か合計50i以下

×

ストレスはダンスか歌で発散する

×

足をマッサージする

○

49.5kg   22.5%

10:42
体重49.5kg  体脂肪率22.5%


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20代後半 女性 身長:163.0cm
ストレスで食べ続けていたら人生最大の体重&体脂肪率に。

精神的にも身体的にもよくないので
リセットするためマイペースに記録しようと思います。
2017年11月18日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.1kg ±0%
現在49.9kg 23.0%
あと4.9kg あと6%
目標45.0kg 17.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 88.1s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

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