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日記
2017年12月3日(日)
体重51.2kg   体脂肪率34.4%

51.2キロ 34.4% (10時 AM)

10:31
体重51.2kg  体脂肪率34.4%

★ 腹筋       回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降      分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間40分 8キロ (時 PM)
  雨が降って、途中でやめる

@ 51.2キロ 34.4% (10時 AM)
A 

◎ 朝食(時 AM)kカロリー
◎ 昼食(時 PM)kカロリー
◎ 夕食(時 PM)kカロリー、

    合計 kカロリー
             
ウエスト 83cm


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女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、地道に続けています。

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-5.2kg -2.2%
現在51.8kg 34.8%
あと3.8kg あと4.8%
目標48.0kg 30.0%

 

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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 53.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

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