日記
2017年12月3日(日)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

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00:00
体重53.0kg  体脂肪率34.0%

夕飯カレーライス食べた
見る見る増えてく
体内にある残量分なんだろうけど…
戻るだろうか?
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3kg -4%
現在52.6kg 33.0%
あと5.6kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
11
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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