日記
2017年12月3日(日)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

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00:00
体重53.0kg  体脂肪率34.0%

夕飯カレーライス食べた
見る見る増えてく
体内にある残量分なんだろうけど…
戻るだろうか?
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない
・体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.2kg -4%
現在53.4kg 33.0%
あと6.4kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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9 10 11 12 13 14
16 17 18 19 20 21
23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

のの
女性 
153.0cm 54.3s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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