日記
2017年12月2日(土)
体重76.0kg   体脂肪率45.0%
消費カロリー 1,060 kcal

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

×

ウォーキング or エアロバイク やる

○

痩せた自分をイメージする

○

間食は考えて摂る

×

筋トレする(ながら運動的OK)

○

76.0kg   45.0%

07:24
体重76.0kg  体脂肪率45.0%


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46歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
-0.9kg +0.2%
現在76.8kg 45.8%
あと26.8kg あと21.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

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ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

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