日記
2017年12月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

57.8kg   30.9%

07:23
体重57.8kg  体脂肪率30.9%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-3.1kg -1.2%
現在57.5kg 31.0%
あと9.5kg あと6%
目標48.0kg 25.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

アリス
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158.0cm 54.7s

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41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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156.0cm 61.8s

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女性 
154.0cm 48.7s

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149.0cm 58.3s

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