日記
2017年12月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

57.8kg   30.9%

07:23
体重57.8kg  体脂肪率30.9%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.3kg +0.4%
現在58.3kg 32.6%
あと10.3kg あと7.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.3s

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