ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 大増量 (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
日記
2017年12月3日(日)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

飲んでるわりにトイレの回数が少なくてこれは増えてるなと思ったら…
思った通り思ってた以上に増えてた (@ノД`;@)

一度増えたら簡単には戻らなくなってるのにこれはヤバい ( ▽|||)
検診、今週じゃなくてよかったー
どうやって戻そう…
いろいろもらってきて食べなきゃいけないものもいっぱいだし…
困ったなー

白菜、長ねぎ、さつま芋、香茸ご飯、バナナ5本、ぶどう3房と
もらってきたんだよねー
ラフランス買ったの2個もあるからしばらくはフルーツの消費を
がんばらないといけない…
糖分、大丈夫かな (il`・ω・´;)



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.2kg -0.7%
現在49.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
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31

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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