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日記
2017年12月1日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,727 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×

今日から、師走でござる。

00:00
体重53.6kg  体脂肪率22.0%

お年頃のせいなんだろうか、1年が過ぎるのが、無茶苦茶早いんだけど、気のせい?

11月は、寒かったり、足首の調子が今ひとつだったので、走れなかったというか、走らなかったんよ。
これから寒さが厳しくなると、もっと走れない日が続くから、ジョギングに代わるもんをマジで見つけんと、体重、大出血大サービスで右上がりになっちゃうからねぇ、マジで。

おまけに、今月は、クリスマスで、モリモリ食べちゃうだろうし。 あひゃぁあひゃぁ...。

ということで、家トレもするけど、ちょっとジムにも通うかも、かも!?


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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