日記
2017年12月2日(土)
体重57.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

×

アプリの筋トレやる!

○

夜10時以降は食べない!

×

12時までに寝る

×

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

○

忘年会・・・

00:40
体重57.9kg  体脂肪率30.5%

昨夜の忘年会がやはり効いてます(><)
取り戻さないと・・・


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47歳 女性 身長:157.0cm
お正月の同窓会まで痩せます!
半年前くらいまでは、53kくらいだったのですが、また太ってとにかく服は入らないわ体は重いわ、顎は二重になるわでいいことが全くありません。
同窓会を良いきっかけに、痩せようと決意しました。

スマホで食事計算アプリを入れたのですが、都度の入力がとにかくめんどい!笑
PCで入力できるこちらが良かったなぁと思い、数年ぶりに出戻って参りました。

お気軽にコメント下さい。一緒に頑張りましょう!
2017年11月19日スタート
開始時57.0kg 30.2%
-2kg -0.6%
現在55.0kg 29.6%
あと4kg
目標51.0kg   

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

aya
41歳 女性 
162.0cm 75.3s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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