ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 80*1/年末へ一直線ε=(ノ・∀・)
日記
2017年12月2日(土)
体重51.8kg



何をすると言う事もなく、あっさりと過ぎ行く日々です。
前回の日記には年賀ハガキ云々……と書きましたが、そうね、もうそろそろ印刷注文しようかな
、と呑気に考えています。

1年を振り返るには早いですが、今年は再発もなく再入院も免れ、どうぞこのままの状態をkeep出来ますように、と願うばかり。
体重体型も、食べたい物をその都度適量頂き、気にせず淡々と過ごせば大幅増量も無いものなんだな、と実感出来た年でもあります(´・ω・)っ

この当たり前の事を、もっと若い時から知っていたら、数多ある○○ダイエットの類いに踊らされ、無駄に焦燥感に駆られる事も無かったろうに。
これも怪我(病気)の巧妙?年の功?(-ω- ?)
何れにしろ、悪いことばっかりじゃありませんね。


コメント
2017年12月3日 10:31
れんげさん、いい感じですね、理想的ですね〜。病気になるとほんと慎重になりますよね。私も何事もなく安定しています、ほんと良かったです。

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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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