日記
2017年12月1日(金)
体重56.8kg   体脂肪率28.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1618日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率28.9%

減った。

今月の目標

体重 56.8s→55.0s
体脂肪率 28.9%→28.0%
BMI 22.1→21.5
筋肉量 38.0s→キープ
内臓脂肪レベル 4.0→3.5
基礎代謝量 1237kcal→キープ
体内年齢 23歳→21歳
今月を終えたら年が明けてしまうため、落とせるだけ落としてしまいたい…。
できるだけ減らす方向で行きます、今月は。
だって年始にはおせちとか雑煮とかおいしいの揃ってるし増えやすくなりそうだもの…。
頑張ろう。


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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