日記
2017年12月2日(土)
体重74.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

74.3kg

21:44
体重74.3kg


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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。

作業所に通いながら家事頑張ってます!


スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26kg -16.6%
現在55.7kg 32.0%
あと2.7kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 8
12 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 65.5s

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