ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > (27)節約生活:お菓子の物々交換(ё_ё)
日記
2017年12月6日(水)
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,873 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○


夕方、お菓子を食べながら、後輩2人とある仕事の打ち合わせをした
大阪で買った神戸プリンをあげたら、後輩から六花亭のマルセイバターサンドを貰った
しかも、もう一人の後輩はレーズンサンドが嫌いということで余分に貰った
ストックのお菓子がまた増えた(゜д゜)アレマ!!
今日で節約ダイエットを終わりするつもりだったが、まだ続けられそうだ

【神戸プリンの感想】
おっぱいプリンよりは美味しいけど、食い倒れ太郎のプリンには劣る・・・であります
(神戸プリンは134kcalらしい)


コメント
2017年12月6日 19:58
そうなんですね!情報ありがとうございます( ゚∀゚)
地元民は食べないけど買ってもっていくので!!
おっぱいプリンは買うのやめておきます。。
私も今週末は一人旅なのですが、例のクソ上司に酒買ってくるように言われました!(´*ω*`)
2017年12月6日 21:37
おでぶっちさん
個人的には、駅で売られているお土産プリンでは「食い倒れ太郎プリン」が一番美味しいと思っています
プリンと一緒に食い倒れ太郎の可愛い帽子も付いているので、ウケもイイですよ(・ω・)ノ
例のクソ上司には、カロリーが高くて激マズの酒を土産にしましょう!

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.3kg -10.5%
現在45.2kg 21.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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