日記
2017年12月2日(土)
体重58.9kg   体脂肪率36.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:00
体重58.9kg  体脂肪率36.6%

朝→大根厚揚げの煮物 ゆで卵キャベツチーズスモークチキンのサラダ 11時
夜→枝豆 もも、ぼんじり串各1 ニラ玉 シーザーサラダ 焼き鯖刺身 唐揚げ2個 梅きゅうり オニオンシラス 18時〜
今日は打ち合わせだけだったから早めに居酒屋へ(´ー`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 99.3s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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