日記
2017年12月2日(土)
体重58.9kg   体脂肪率36.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:00
体重58.9kg  体脂肪率36.6%

朝→大根厚揚げの煮物 ゆで卵キャベツチーズスモークチキンのサラダ 11時
夜→枝豆 もも、ぼんじり串各1 ニラ玉 シーザーサラダ 焼き鯖刺身 唐揚げ2個 梅きゅうり オニオンシラス 18時〜
今日は打ち合わせだけだったから早めに居酒屋へ(´ー`)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 96.7s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!