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日記
2017年12月1日(金)
体重60.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

107日目☆11月結果&12月目標

23:53
体重60.7kg  体脂肪率36.7%

[11月の結果]
体重 65.0→60.7(−4.3)
体脂肪率 39.2→36.7(−2.5)

11月も、月目標−3.5キロはクリア☆
オーバーペースながらも、月末あたりには調整のコツを掴めてきた感があるので、可としときます(´ヮ`;)

最終目標の50キロまで、あと10.7キロだなぁ。
これからの時期は誘惑がいっぱい、特別な年中行事も次々ありますね♪
『食イベは単発で』を心がけ、メリハリのある楽しみ方で年末年始を満喫したいと思います。

[12月の目標]
体重 60.7→57.7(−3)
余程のことがない限り、60キロ台を脱出できるはず(* ゚ω゚).*゚+
ペースに気をつけて継続あるのみねっ。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-29.8kg -20.7%
現在50.0kg 25.6%
目標達成!! あと1.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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