日記
2017年11月29日(水)

小麦粉は極力控える

未記入

砂糖は極力控える

未記入

果物は極力控える

未記入

常温or温かい飲み物を選ぶ

未記入

海藻類(ひじき)を意識してとる

未記入

お菓子ではなくご飯を食べる

未記入

20171129 1

23:29

プロテイン
五目ご飯
カジキマグロのステーキ
ごま和え
スープ
キウイフルーツ
クルミとクランベリーパン
エビのピザ風パン
チョコチップバナナマフィン
コンマヨパン
ブルーベリーチーズサンド
プロテインバー
ゆで卵
ガトーショコラ
ソイラテ


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27歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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Maki
30代前半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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