日記
2017年12月1日(金)
体重50.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

94日目 

23:05
体重50.4kg

朝:ヨーグルト
昼:梅おにぎり、レンコンの胡麻和え、湯葉とキノコのおひたし、ひじき、白和え、きな粉パン(半分)
間食:ドライソラマメ、雷おこし
夜:白いんげんのメロンパン、
23時ごろ:ご飯3口、銀ダラ

体重はまたしてもアンダー50キロ達成できず。たぶん、バリウムのせい(だと思いたいな)

以前と変わらず、週一程度、会社まで自転車で往復1時間半、
週2回ほど、会社帰りに2〜3駅ウォーキングしてますが、
この努力が全然体重に反映されなくって、虚しいなぁ。
でも、自転車もウォーキングも好きでやっているからまあいいかな。




コメント
2017年12月2日 07:45
なかなか減らないとガッカリだよね!
今日はどうかな?
好きでやってるならokだね♪嫌だけどダイエットの為にだとシンドイと思う。
私もヨガは効果あるなし関係なく、続けていきたいなぁ(^o^)
2017年12月2日 10:02
ゆんゆんさん
がっかりだよね。
でも急激なダイエットは禁止、気長にやるって決めたから、仕方ない。
目標達成する日を夢見て頑張ります!

ゆんゆんさんもヨガ楽しそうに続けてるよね。
それって一番大切。しかもダイエットに効果なくても、
健康にはいいこと間違いなしだもん。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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