日記
2017年12月1日(金)
体重50.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

94日目 

23:05
体重50.4kg

朝:ヨーグルト
昼:梅おにぎり、レンコンの胡麻和え、湯葉とキノコのおひたし、ひじき、白和え、きな粉パン(半分)
間食:ドライソラマメ、雷おこし
夜:白いんげんのメロンパン、
23時ごろ:ご飯3口、銀ダラ

体重はまたしてもアンダー50キロ達成できず。たぶん、バリウムのせい(だと思いたいな)

以前と変わらず、週一程度、会社まで自転車で往復1時間半、
週2回ほど、会社帰りに2〜3駅ウォーキングしてますが、
この努力が全然体重に反映されなくって、虚しいなぁ。
でも、自転車もウォーキングも好きでやっているからまあいいかな。




コメント
2017年12月2日 07:45
なかなか減らないとガッカリだよね!
今日はどうかな?
好きでやってるならokだね♪嫌だけどダイエットの為にだとシンドイと思う。
私もヨガは効果あるなし関係なく、続けていきたいなぁ(^o^)
2017年12月2日 10:02
ゆんゆんさん
がっかりだよね。
でも急激なダイエットは禁止、気長にやるって決めたから、仕方ない。
目標達成する日を夢見て頑張ります!

ゆんゆんさんもヨガ楽しそうに続けてるよね。
それって一番大切。しかもダイエットに効果なくても、
健康にはいいこと間違いなしだもん。

コメントする


 


女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!