日記
2017年12月1日(金)
体重74.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1200カロリー以内にすます

○

外出したか

未記入

スクワット10回

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

ウォーキングする

○

CoCo壱の日

20:33
体重74.3kg

毎日100グラムずつ増えてる〜!(>_<)
74.3キロから12月スタートです。
今月は二キロ痩せたいです。

72、3キロ位で一年締めくくりたいです。
ガンバロー!!!
朝梨110
昼納豆オムレツ220
夕納豆チーズカレー600
チーズ100


1030カロリー

ちょっと多かったかな、
でもこのくらいは許容範囲。
ガンバロー!!!


コメント
2017年12月1日 20:43
ガンバロー!

ワンチャン72.3`くらいまでいくかもね〜

もう12月。はやいなあ、いちねんは。

CoCo壱おいしいよね。

カロリーいいかんじです。

このちょうしで、ガンバロー!
2017年12月1日 20:50
ボックルさん

ワンチャンいくかもしれないけど
いかない確率の方が高いよ。
もう12月。
今年は早かったかも。
楽しかった。o(*⌒―⌒*)o
週末と帰りが待ち遠しかったな。
これからはポケ森あるから
ワンチャン1日みじかいかも。
CoCo壱美味しい〜(o>ω<o)
この調子でガンバロー!!!
AIR
2017年12月1日 21:20
少しずつ増えるの嫌ですねゥゥ。・(つд`。)・。
目標が無理のない痩せ方でリバウンドしにくそうですね(o^^o)

納豆も毎日食べてて健康にすごく良さそう(o^o^)o ウンウン♪

今月は忙しい月ですね
誘惑も多いですが(^◇^;)
クリスマスケーキどうしようかな〜( ´・∞・)ウーム…
2017年12月2日 21:43
エアさん

今日は体重増えませんでした。o(*⌒―⌒*)o
リバウンドはあんまりしにくいかもしれませんね。o(*⌒―⌒*)o
多分ですが(^o^;)
今日は旦那の希望で外食しました。
今月私は忙しくないです笑
クリスマスケーキしっかり予約しました。(^o^;)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しました。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-23.3kg -13.5%
現在58.4kg 35.1%
あと13.4kg あと10.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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合計

 

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  2018年6月  
              
16
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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